La sophrologie est une discipline créée en 1960 par le professeur Caycedo, neuro-psychiatre pour étudier la conscience et les valeurs propres à l’humain.
Par des exercices à la fois simples et spécifiques à la méthode, elle permet de relâcher la pression, se recentrer, se ressourcer.
Grâce à la détente neuro-musculaire et la conscience de la respiration, l’individu se sent peu à peu acteur de sa vie et réinvestit son corps.
Ainsi, on observe :
- une diminution des conséquences du stress quotidien
- une meilleure gestion des émotions
- une amélioration de son capital santé
- une harmonisation des relations
Les applications sont multiples, par exemple :
- la préparation aux examens, concours, permis de conduire, interventions…
- l’amélioration du sommeil
- la gestion de l’angoisse et des phobies
- l’augmentation de la motivation et de la concentration chez les enfants et les adolescents