La sophrologie se vit en séances individuelles ou collectives selon les objectifs et l’intentionnalité de chacun.
La démarche commence par un entretien individuel pour préciser les attentes et le déroulement des séances.
Les exercices se pratiquent debout ou assis.
Les séances durent environ 1h avec un temps d’échanges en début et fin de pratique.